On dit STOP au stress inutil
La rentrée est là, mais pourquoi ne pas savourer encore un peu l’air des vacances et commencer l’année en toute sérénité ? Dans cette vie à 1000 à l’heure, où tout va trop vite, on court, on enchaîne, toujours pressés et souvent stressés. Le matin, on ne prend même plus le temps de se réveiller en douceur : à peine debout, le café est déjà coulé, prêt à "booster" la journée. On pense qu’il nous aide à tenir le rythme. Et si on vous disait que votre café du matin, ce petit geste en apparence anodin, perturbe votre organisme et alimente cette nervosité tout au long de la journée, vous me croiriez ?
Le cortisol c’est quoi ?
Le cortisol est une hormone produite naturellement par les glandes surrénales (au-dessus des reins). Cette hormone joue un double rôle :
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Le matin, le cortisol vous aide à vous réveiller et à être en alerte pour bien démarrer la journée
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Surnommé l’hormone du stress, votre corps produit du cortisol en cas de danger pour vous rendre nerveux et prêt à réagir rapidement.
Comment le café agit sur le cortisol ?
Le café agit directement sur la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress produite par les glandes surrénales. En buvant une tasse de café, la caféine stimule le système nerveux central et entraîne une hausse temporaire du cortisol, ce qui augmente la vigilance, la concentration et la sensation d’énergie. C’est pour cela que beaucoup de personnes associent le café au « coup de boost » du matin. Mais consommé trop souvent ou en grande quantité, surtout à des moments où le cortisol est déjà naturellement élevé (au réveil par exemple), le café peut perturber ce cycle hormonal, favoriser une fatigue rebond et, à long terme, accentuer le stress ou les troubles du sommeil.
Quelles alternatives au café au réveil pour éviter le crash de 10h ?
Au lieu d’ajouter une dose de stress dès le lever, il est plus bénéfique de laisser le corps suivre son rythme naturel : le cortisol, notre hormone du réveil, atteint déjà un pic le matin. Prendre son café immédiatement après le saut du lit revient donc à amplifier artificiellement ce signal, ce qui peut favoriser un coup de fatigue quelques heures plus tard. Mieux vaut réserver son café pour la fin de matinée, quand l’énergie naturelle commence à baisser.
Et si, en attendant, on choisissait des habitudes plus douces et plus saines pour bien démarrer la journée ? La chicorée, cultivée tout près de chez nous, s’impose comme une alliée idéale. Sans caféine mais avec de délicates notes torréfiées, elle rappelle le café tout en offrant une saveur plus douce, entre noisettes et caramel. Elle ne stimule ni le cortisol ni l’anxiété, mais soutient le corps là où il en a vraiment besoin : grâce à l’inuline, une fibre prébiotique naturelle, elle nourrit le microbiote, favorise la digestion et contribue à réguler la glycémie après les repas. De quoi installer un vrai équilibre… et transformer la chicorée en nouvelle star du petit-déjeuner.
CHERICO met à l’honneur cette boisson pour vous offrir le meilleur des boissons chaudes : savoureuse, réconfortante et pleine de bienfaits. Cette racine autrefois omniprésente revient en force, non pas par nostalgie, mais parce qu’elle répond aux attentes d’aujourd’hui : naturelle et locale, prébiotique et apaisante pour la digestion, sans caféine mais riche en saveurs. Une alliée moderne au goût d’authenticité.
